В фитнес-аэробике, как и в любом другом виде спорта, важно постепенно приучать свой организм к нагрузкам, учитывать свой начальный уровень физической подготовки. Иначе вы рискуете просто перегрузить мышцы, на долгое время отбив у себя желание заниматься гимнастикой. Именно поэтому наш клуб предлагает вам несколько вариантов уроков аэробики. Опытный тренер по фитнесу оценит ваш первоначальный уровень и грамотно подберет наиболее подходящую схему таким образом, чтобы занятия могли принести вам максимальную пользу без малейших неприятных ощущений.
Если вы впервые посещаете наш фитнесс-клуб, вам предстоит пройти следующие уровни занятий аэробикой:
AEROBICDANCE - Занятие по классической аэробике, с использованием танцевальной хореографии. Урок низко ударный, средней интенсивности, для подготовленных. Продолжительность урока 55 мин.
STEP I — Занятие для новичков, направлено на изучение базовых шагов степ-аэробики и знакомству со степ-платформой. Урок низко ударный, низко-средней интенсивности. Продолжительность урока 55 мин.
STEP II — Занятие с использованием степ-платформы. Урок для тех, кто успешно окончил курс «молодого бойца» и овладел некоторыми навыками работы со степ-платформой. Занятие низко ударное, средней интенсивности. Продолжительность урока 55 мин.
STEP DANCE — Мы все неплохо танцуем на вечеринках и ночных клубах. Предлагаем немного изменить формат и исполнить танец с использованием степ-платформы. Урок низко ударный, средней интенсивности. Занятие для подготовленных . Продолжительность урока 55 мин.
FITBOX - Урок высокой интенсивности. Занятие способствует развитию выносливости и обучению основным навыкам кикбоксинга. В уроке используется дополнительное оборудование напольные боксерские груши. Занятие для всех уровней подготовки, продолжительность урока 55 мин. (для занятия рекомендуем иметь свои перчатки).
Продолжительность занятий на каждом из вышеперечисленных уровней составляет 55 минут, чего вполне достаточно для поддержания хорошей формы. Если вы пройдете все уровни, будете заниматься регулярно, не пропуская занятий, вы сами сможете отметить значительное улучшение вашего физического и психического состояния. Кроме того, вы обретете уверенность в себе и своих силах.
Преимущества занятий фитнес-аэробикой у нас
Фитнес-аэробика в нашем клубе — это великолепная возможность привести в идеальный порядок свою физическую форму, навсегда избавиться от лишних килограммов, получить отличный заряд бодрости. Кроме того, занимаясь под руководством опытных тренеров, вы сможете получить комплекс упражнений, идеально подходящий именно для вас, избежать тех неприятных явлений, к которым приводят перенагрузка и перетренированность мышц. Приходите к нам и воспользуйтесь следующими преимуществами фитнес-аэробики в клубе GYMNASTIKA:
замечательный эмоциональный фон занятий и тренировок, который буквально вовлекает вас в чарующий мир музыки и ритмичных танцевальных движений;
возможность адаптировать тренировку, направление аэробики под любой уровень физической готовности, а также под любые потребности клиента. Грамотно разработанные комплексы и уроки помогут вам использовать занятия для похудения и поддержания постоянного веса, для оздоровления и развития силы, гибкости и ловкости;
использование самых актуальных технологий, оборудования и дополнительных приспособлений, которые способствуют максимальной эффективности занятий.
Занятия аэробикой в нашем фитнес-клубе — это возможность полностью обновить свой организм, укрепить здоровье и привести себя в идеальную физическую форму. Звоните нам, посещайте наши тренировки и убедитесь в этом сами!
О ФИТНЕС-КЛУБЕ GYMNASTIKA
Фитнес-клуб Gymnastika - это не только красота и здоровье, но и теплая дружеская атмосфера, интересные встречи и яркий досуг.
Наш фитнес центр предлагает полный спектр следующих услуг в Москве:
Тренажерный фитнес зал
Групповые программы
Настольный теннис
Боевые искусства
Сайкл
Йога
Кроме того, у нас проходят и эксклюзивные мероприятия - к примеру, туры серии «Outdoor fitness» для любителей горного туризма.
Дни рождения, национальные праздники, специальные конкурсы и призы - все это давно стало частью жизни нашего коллектива, потому что мы – одна большая семья.
Мы ценим ваше время, поэтому составляем расписание занятий с учетом пожеланий наших клиентов.
Мы ценим ваш выбор, поэтому у нас регулярно проводятся акции и скидки.
А студия красоты и ресторан «Дарума суши» сделают ваш отдых еще более комфортным!
КОНТАКТЫ
Наш фитнес клуб находится на проспекте Вернадского.
График работы: С 7 до 24 часов в будни.
С 8 до 22 часов в выходные дни.
Связаться с нами можно по телефонам: +7 (495) 125-25-70
Адрес клуба: г.Москва, Проспект Вернадского, 53
Наш фитнес-клуб находится в ЗАО. Схему проезда Вы можете посмотреть здесь
По любым возникающим вопросам обращайтесь на рецепшн нашего фитнес-центра в ЗАО или звоните по телефонам, указанным выше.
КЛУБНАЯ КАРТА
На безопасности и здоровье не экономят – это знают все. Клубная карта фитнес-клуба – яркое тому подтверждение. Что дает нашим клиентам этот кусочек пластика и почему многие члены клуба принимают решение оплатить стоимость карты?
Клубная карта – это
удобство
комфорт
отличная возможность сэкономить
Действительно, карта нашего клуба
- снимет временные ограничения на его посещение,
- гарантирует повышенное внимание со стороны тренерского персонала – разработку личных фитнес-программ, проведение тщательного инструктажа,
- позволит неограниченно посещать тренировки по восточным единоборствам,
- обеспечит доступ к любому оборудованию и тренажерам,
- позволит полноценно отдохнуть - к вашим услугам сауна, мягкое полотенце и питьевые системы с чистой водой,
- даст возможность не задумываться о финансовой стороне посещения клуба, ведь для вас автоматически действует правило «все включено»,
- предлагает поучаствовать в акциях и воспользоваться скидками.
Удобно? Безусловно. Комфортно? Да. Выгодно? Без сомнения.
Чтобы ознакомиться с нашими ценами на фитнес, заполните форму ниже. Наши менеджеры обязательно с Вами свяжутся.
ФИТНЕС-ТРЕНЕРЫ
Фитнес-тренер - Ваш первый (самый простой) шаг к быстрому достижению хорошей физической формы, упругих мышц и кубиков на животе. Для кого-то этот шаг оказывается слишком длинным, в то время как другие добиваются ощутимых успехов за значительно более короткий промежуток времени.
И секрета здесь нет никакого, потому что только опытный инструктор по фитнесу знает абсолютно все о функционировании человеческого организма под нагрузкой, в совершенстве владеет теорией тренировки и подберет оптимальную методику для достижения желаемого результата.
Какое бы направление занятий вы ни избрали
Групповые программы
Тренажерный зал
Боевые искусства
Йога
каждое из них требует присутствия опытных фитнес тренеров.
Постоянные посетители нашего клуба сами выбирают себе наставника, и это очень важно, ведь на протяжении долгого времени он будет вашим помощником и учителем, а в такой ситуации немаловажно взаимное расположение и совместимость характеров.
Инструктор учтет все нюансы, выслушает пожелания и составит именно ту программу, которая проложит кратчайший маршрут к достижению заветной цели, – умеренным объемам, подтянутым мышцам и соблазнительным формам.
Поэтому, не откладывая, просмотрите предлагаемый вашему вниманию список, подберите наиболее подходящую кандидатуру на роль своего личного тренера, и – в путь, к самой трудной из побед – победе над собой!
ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ
Посещение фитнес-клуба – не самоцель. Каждый из нас хочет, чтобы занятия фитнесом были эффективными, а это значит:
Накачанные мышцы, рельефная мускулатура
Душевное равновесие и гармония – как внутренняя, так и во взаимодействии с окружающими
Навыки самообороны, применяемые на практике, ведь наш мир пока не идеален
Выносливость, которая развивается постепенно, изо дня в день, благодаря выполнению движений под музыку. Со стороны это - веселое времяпрепровождение, на самом деле - кардио- и силовые нагрузки
Подвижность и пластика, оттачиваемые в танце.
Используя различные силовые снаряды и тренажеры, мы удачно объединяем спорт и фитнес в уникальные программы и комплексы упражнений. Проводятся групповые и индивидуальные занятия.
В полный спектр предоставляемых нами услуг входят:
Силовые тренировки – комплекс занятий с использованием спортивных снарядов и тренажеров, удачно объединяющий спорт и фитнес
Йога – фитнес для души – совокупность методик, направленных на достижение релаксации, сочетается с фитнес гимнастикой
Восточные единоборства – комплекс упражнений, укрепляющих дух и формирующих тело
Аэробика – гимнастические движения, выполняемые под музыку. Отличный фитнес для похудения
Танцевальные занятия в представлении не нуждаются. Заряжайтесь позитивом!
ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС
Людям так и не удалось изобрести эликсир вечной молодости. Но продлить ее, сохранить красоту вполне по силам каждой женщине. И поможет вам в этом женский фитнес.
Полный цикл занятий данного направления в фитнес-клубе Gymnastika – это способ:
Обрести красивую фигуру
Сжечь лишние калории
Укрепить костно-мышечную систему
Вести активный образ жизни
Быть всегда бодрой и жизнерадостной.
Фитнес для женщин в Gymnastika – это уникальная система упражнений, включающая в себя гимнастику, танцы и силовые упражнения. Опытные тренеры подберут для вас эффективный индивидуальный план занятий, который позволит постепенно, шаг за шагом совершенствовать ваше тело. В отличие от мужских тренировок, во время которых наращивается мышечная масса и развивается рельефная мускулатура, фитнес для женщин позволяет сохранить гармоничные пропорции и плавные линии, присущие женской фигуре.
Наши занятия посещают женщины любого возраста и уровня подготовки. Дружеская атмосфера, приятная музыка, внимательный персонал и отличный сервис – все это позволяет расслабиться и отлично провести время. В награду за свое упорство и настойчивость вы получите гибкое стройное тело.
Поставьте перед собой цель – достичь ее вам помогут в фитнес-клубе Gymnastika!
